Stage VTT Tournavaux - Monthermé - Ardennes Françaises
Le compte à rebours débute à l’instant pour le stage de Noël VTT qui aura lieu du samedi 26 au lundi 28 décembre inclus.
Ce stage est réservé uniquement au 12-17 ans vu la période hivernale et la région particulièrement « accidentée »
Il se déroulera en internat à l’auberge des Chenets à Tournavaux (Monthermé- Ardennes françaises- site remarquable pour la pratique du VTT !!!)
Les stagiaires seront encadrés par 3 moniteurs brevetés Adeps niv 1 :
- Benoît Jamin
- Pascal Wittouck
- Thiery Moulin
Nous aurons la visite d’Yves Godimus ,de Dino rossa,de Christophe Meurice et bien d’autres « pro » du VTT
Ce séjour servira non seulement de perfectionnement technique et physique pour les plus grands, mais également de modules de formation FCWB obligatoires pour les 12 14 ans
Timing des 3 jours :
Samedi 26 Déc :
RV à 8h30 à la rue du Mont Villers-deux-Eglises ou 10h00 à Tournavaux
Fléchage O2 Bikers à partir de Monthermé (Possibilité de prise en charge du vélo à 8h30 à VDE) : 10h00Vérification du matériel, formalités administratives, répartition dans les dortoirs.
10h30, rando cool et technique dans les bois de Thilay et Haulmé. Attention, prévoir un petit sac à dos contenant le casse croûte de midi, un vêtement de pluie et quelques collations..
Après midi, sortie cool travail vélocité à plat le long de la Semoy et retour 16h00 à Tournavaux. Goûter puis cours théoriques sur mécanique vélo, alimentation, hygiène, entraînement, etc.
Dimanche 27 Déc :
Raid sur Nouzonville, dominante descentes techniques !!!!(A connaître absolument !!!)Rando journée complète On joue à saute mouton sur les vallées de la Meuse et de la Semoy
Retour 16h00, goûter. 17h00 théorie : à partir du calendrier 2008 élaboration d’un programme
d’entraînement (15-17ans).+ modules sur hygiène, alimentation et vie saine (13-14 ans)
Les soirées seront consacrées à la projection de # films VTT et jeux de société autour du feu de bois!
Lundi 28 Déc :
Matinée rando hyper fun (Free Ride) sur Roc La Tour et Linchamps
Après midi : Décrassage le long de la Semoy, remise en ordre de l’auberge, lavage des vélos etc.…
Reprise des enfants par les parents à 16h00 à Tournavaux ou 18h00 VDE.
Possibilité de modifier le programme en fonction du temps.
REMPLISSONS LE SAC (Surtout des vêtements pour lutter contre le froid et la pluie !!!)
- Si possible 2 à 3 tenues complètes (maillots longues manches, cuissards longs, vestes de pluie, polar, K-way etc.)
- Plusieurs paires de gants longs et chaussettes bien chaudes et éventuellement 2ème paire de chaussures VTT
- Casque, lunettes et surtout buff, bandana ou autres protections contre le froid pour la tête.
- Petit sac à dos ou Camel back + 2 bidons
- Multi outils, nécessaire de réparation, chambres à air, pompe
- Barres énergétiques, barres de céréales et autres biscuits énergétiques.
- Nécessaire de toilette + essuies de bain, sandales ou pantoufles, slips pyjama chaussettes
- Vêtements de rechange. Pour le soir, training ou jeans, t shirt, sweat ou pull, basket,
- Mutuelle en ordre, carte SIS+ 2 vignettes, Papiers d’identité. Licence si licencié FCWB
- Sacs poubelles ou autres pour ranger vêtements sales.
- Sac de couchage
- Prendre tous les protocoles des tests à l’effort des 2 dernières années( 15-17 ans) +les carnets d’entraînement
Logement en auberge comprenant les nuitées, déjeuners, goûters, repas complets le soir, casse-croûte du midi,
Encadrement des stagiaires : 2 groupes de niveau systématiquement, matériel vidéo, etc
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