Stage VTT Montherme Ardenne françaises France
Le compte à rebours débute à l’instant pour le stage de Noël VTT qui aura lieu du dimanche 28 au mardi 30 décembre inclus.
Ce stage est réservé uniquement au 12-17 ans vu la période hivernale et la région particulièrement « accidentée »
Il se déroulera en internat à l’auberge des Chenets à Tournavaux (Monthermé- Ardennes françaises- site remarquable pour la pratique du VTT !!!)
Les stagiaires seront encadrés par 2 moniteurs brevetés : Benoît Jamin, moniteur Adeps niv 1 et moi-même. Nous aurons la visite d’autres moniteurs VTT, de coureurs élites, d’un ancien pro Yves Godimus, d’Antoine Vanderstichelen de Christophe Meurice et bien d’autres VIP
Ce séjour servira non seulement de perfectionnement technique et physique pour les plus grands, mais également de modules de formation FCWB obligatoires pour les 12 14 ans
Voici ci dessous le timing des 3 jours :
Dimanche 28 Déc 2008.
RV à 8h00 à la rue du Mont Villers-deux-Eglises ou 9h30 à Tournavaux
Fléchage O2 Bikers à partir de Monthermé (Possibilité de prise en charge du vélo à 8h00 à VDE) 9h30 : Vérification du matériel, formalités administratives avec les parents, répartition dans les dortoirs. A 10h30, rando cool et technique dans les bois de Thilay et Haulmé. Attention, prévoir un petit sac à dos contenant le casse croûte de midi, un vêtement de pluie et quelques collations..
Après midi, sortie cool travail vélocité à plat le long de la Semoy et retour 16h00 à Tournavaux. Goûter puis cours théoriques sur mécanique vélo, alimentation, hygiène, entraînement, etc.
Lundi 29 Déc 2008.
Raid sur Nouzonville, dominante descentes techniques !!!!(A connaître absolument !!!)Rando journée complète On joue à saute mouton sur les vallées de la Meuse et de la Semoy
Retour 16h00, goûter. 17h00 théorie : à partir du calendrier 2008 élaboration d’un programme
d’entraînement (15-17ans).+ modules sur hygiène, alimentation et vie saine (13-14 ans)
Les soirées seront consacrées à la projection de # films VTT et jeux de société autour du feu de bois!
Mardi 30 Déc 2008.
Matinée rando hyper fun (Free Ride) sur Roc La Tour et Linchamps
Après midi : Décrassage le long de la Semoy, remise en ordre de l’auberge, lavage des vélos etc.…
Reprise des enfants par les parents à 16h00 à Tournavaux ou 18h00 VDE.
Possibilité de modifier le programme en fonction du temps.
Informataions très utiles :
REMPLISSONS LE SAC (Surtout des vêtements pour lutter contre le froid et la pluie !!!)
Si possible 2 à 3 tenues complètes (maillots longues manches, cuissards longs, vestes de pluie, polar, K-way etc.)
Plusieurs paires de gants longs et chaussettes bien chaudes et éventuellement 2ème paire de chaussures VTT
Casque, lunettes et surtout buff, bandana ou autres protections contre le froid pour la tête.
Petit sac à dos ou Camel back + 2 bidons
Multi outils, nécessaire de réparation, chambres à air, pompe
Barres énergétiques, barres de céréales et autres biscuits énergétiques.
Nécessaire de toilette+ essuies de bain, sandales ou pantoufles, slips pyjama chaussettes
Vêtements de rechange. Pour le soir, training ou jeans, t shirt, sweat ou pull, basket,
Mutuelle en ordre, carte SIS+ 2 vignettes, Papiers d’identité. Licence si licencié FCWB
Sacs poubelles ou autres pour ranger vêtements sales.
Sac de couchage (Pas de matelas pneumatique ou lit de camp)
Prendre tous les protocoles des tests à l’effort des 2 dernières années( 15-17 ans) +les carnets d’entraînement
Logement en auberge comprenant les nuitées, déjeuners, goûters, repas complets le soir, casse-croûte du midi,
Encadrement des stagiaires :
2 groupes de niveau systématiquement, matériel vidéo,etc.
Prix :
110€ pour les membres SuperBikers
125€ pour les non-membres
Mettre argent dans enveloppe et paiement sur place dimanche matin
Renseignements, informations et inscriptions : contacter Marc Soussigne